Привести себя в Форму за месяц - реально?

[MaShaOna©]

Привести себя в Форму за месяц - реально?
Как Вы думаете, реально привести себя в форму за 30 дней - к Новому году? Чтобы платье или костюмчик сидели идеально?
Давайте делится реальными советами, которые Вы испытали на себе!
И вести такой онлайн-дневник. Кто хочет, описывает, как он провел день. Что полезного (неполезного) сделал для оболочки своей души - своего тела? Вот такой контроль может помочь. как вы думаете?
Кто хочет скинуть пару кг или немного убрать выпирающий живот? Кто хочет подкачать мышцы или начать правильно питаться?

 

[Шанель]

привести себя в форму за 30 дней - к Новому году

а потом в новогоднею ночь прощай все диеты
вот из года в год в тренажерном зале за две недельки появляется масса девушек желающих быстреько скинуть лишнее кг,дабы залезть в вечернее платье,я хожу постоянно и эту тенденцию со стороны наблюдать забавно
а так думаю вполне реально 2-3 кг скинуть

 

[Arhangel]

MaShaOna©,
Секрет просто, меньше жрать надо))))

 

[Diman_78]

Секрет просто, меньше жрать надо))))

Не факт!!! у меня сестра ест за троих, и хоть бы что! дрыщь-дрыщём.

 

[MaShaOna©]

Не факт!!! у меня сестра ест за троих, и хоть бы что! дрыщь-дрыщём.

это называется быстрый обмен веществ:grin:

или вы что другое имели в виду, говоря :ROFL: - дрыщ?

---------- Добавлено в 20:20 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 20:16 ----------

MaShaOna©,
Секрет просто, меньше жрать надо))))

просто меньше жрать можно, но сложно.
можно меньше жрать и быть таким каким создала мать-природа)) от природы человек может быть пухленьким,
можно меньше жрать и иметь слабые мышцы?
но я говорю об каком-то изменении себя, своего образа жизни

---------- Добавлено в 20:21 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 20:20 ----------

а потом в новогоднею ночь прощай все диеты
вот из года в год в тренажерном зале за две недельки появляется масса девушек желающих быстреько скинуть лишнее кг,дабы залезть в вечернее платье,я хожу постоянно и эту тенденцию со стороны наблюдать забавно
а так думаю вполне реально 2-3 кг скинуть

Вы правы.:smile:

а куда Вы ходите заниматься?

 

[Andegraund]

ставлю себе определенную массу, к определенныму возрасту и всегда ее корректирую, либо занятиями, либо меньше жру

 

[Утра]

Andegraund, в твоем то возрасте, вообще позорно себе ставить планки, вот в моем возрасте иметь фигуру это определенный труд.

 

[Тридогнайт]

я первый пост читаю как некую рекламу))) на второй страницы начнутся предложения о каком то препарате))))

 

[Andegraund]

Кролики, в твоем возрасте стыдно вообще о чем то беспокоится :ANYWOR5D:

 

[X-Blood]

не давно тоже решил изменить внешний вид!Не ставлю задачу скинуть КГ , а ставлю убрать живот (сделать его менее заметным на фоне остального тела!) каждый вечер щас 3 подхода по 30 раз на спину и 4 подхода по 40 на пресс.. и всё это в домашних условиях! правдо чувствую не поможет!!!

 

[Atlantias]

это в домашних условиях! правдо чувствую не поможет!!

Нет, что бы убрать живот нужно много бегать и много ходить... + подкреплять прессом, одним прессом ты ничего не сделаешь...

 

[Andegraund]

правдо чувствую не поможет!!!

зря так думаешь. мне очень помогает пресс, всегда в норму вхожу

 

[Баунти]

Если есть необходимость скинуть пару кг за 30 дней *что в принципе реально), есть нехитрое и неособо сложное средство.проверено на себе. вместо ужина - кефир, творог, йогурт - все что угодно из кисломолочного (не только полезно,но еще и вкусно). на утро сделайте кашу. с вечера геркулесовые хлопья (горсточку) заливаете кефиром и ставите в холодильник. утром слегка подогрейте и кушайте (я как просыпаюсь достаю из холодильника, пока умываюсь и т.д. каша согреется до комнатной температуры). а на обед-всё,что ваша душенька пожелает...))

 

[X-Blood]

холодно щас много бегать
Atlantias,

 

[Atlantias]

X-Blood, шуруй в спортзал и бегай на беговушке) Даже велик не так полезен как бег...

Можно еще использовать халахуп, либо крутящуюся подставку на подобии весов и полукруги делать стоя, но все это без кардио нагрузок - оооооочеееень долго....

 

[404]

X-Blood, качать пресс 1 упражением бесполезно, самый лучший вариант подсмотреть у женщин какие они делают упражнения на фитнесе-аэробике, добавить пару упражнений на рельеф, тогда можно заметить результат, опять же для меня. )))
А так заметил что, для меня, лучший вариант что бы привести себя в форму, это занятие 5-6 раз в неделю по 40 минут примерно, притом много упражнений со своим весом.

 

[Ulbasar]

X-Blood,
Atlantias, как аналог, можно в многоэтажке наверх и вниз пробежаться, и не раз... нагрузка самое то...

 

[XoMbl4]

делайте как в армии, еш вода и пей вода ....... + хочешь похудеть беги, не хочешь беги

З.Ы. а вообще это было странно когда толстые там худели а тощики полнели, просто надо выробатать режим, завтрак обед ужин, в определенное время сон, утром пробежаться, причем желательно не одевшись в 30 одешек(ибо когда ты совсем чуть чуть мерзнешь это самое то, км 2-3 пробежать почувствовать что ты начал\а потеть и все, достаточно) и все =)

---------- Добавлено в 08:06 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 08:04 ----------

а если работа связанна с вечной беготней(реальной, а не так что вы думаете что вы бегаете, а сами пятую точку отсиживаете) будет только в большой плюс =)

 

[Nady]

тут прочитала, мысль понравилась, все кругом говорят нужно как можно больше двигаться и ходить, если бы это было так то почтальоны были бы у нас самыми здоровыми долгожителями:grin:
за месяц 3 кг. это просто, а вот больше уже сложнее, да и не надо, больше 4-х в месяц считаю неправильным.

 

[Atlantias]

Желающий сделать - ищет способы, лентяй - оправдания