просто ты не в курсе, что человеческий организм не может синтезировать некоторые вещества самостоятельно. этого на заборе не пишут, да.
в "полноценном питании" и "соках" - слишком много лишнего (например, сахара, лимонной кислоты, красителей, консервантов), о чем тоже не пишут на заборе.
автору можно посоветовать только, чтобы подбирала витамины по отдельности.