Конечно всё индивидуально, есть случаи, когда иного выхода (кроме операции) просто не существует. Меня подводили к этому, уже практически собрался, но проанализировав уйму информации, решил попробовать работать над этой проблемой самостоятельно. Понимаю, что позвонки и диски там всякие уже как в детстве никогда не будут, но удерживать их в рамках терпимого и профилактировать "срывы-скрючивания" вполне можно. Поэтому стараюсь не лениться и "закачивать" травмированный участок гимнастикой (с элементами йоги, но без фанатизма) и конечно же танцеванием. Порой на тренировке приходится от боли зубы сжимать, но положительный эффект вполне наблюдаем. Принцип простой - удерживать "разваленный" участок поясничных позвонков тренируемым мышечным "корсетом", который чем сильнее, тем больше крови по нему носится, положительно влияющей на ликвидацию отёка (прописываемые нам лекарства выдают по сути такой же эффект - расширение сосудов, увеличение кровотока). В общем положительный замкнутый круг.
Очевидно, что в случае принятия решения об операции, также следует себя настраивать на дальнейшую активную профилактику - если бездельничать, то развал со временем всё равно продолжится...
Повторюсь, всё индивидуально, говорю лишь только относительно себя и с позиции своего более чем 20-и летнего опыта "уживания" с позвоночником...