Тренажерный зал + бассейн (совмещение)

[Atlantias]

Имеет ли данный сабж смысл в эффективности совмещения?
Основной упор на тренажерный зал (три раза в неделю), а бассейн как общеукрепляющее, т.е. 1 раз в неделю, например в субботу...

 

[404]

имеет

 

[STT]

палюбому
если хватит сил О_о
я из бассейна еле вылезаю и уползаю до дому
и по дому еще потом ползаю часа 2-3 а потом падаю спать )

 

[Arhangel]

Atlantias,
Смотря что ты от этого хочешь получить)))

 

[Atlantias]

Arhangel, общеукрепляющий тонус всех мышц тела + догонка того, что не всегда в тренажерном зале можно захватить...

 

[Сирожка]

Открываем гугл, смотрим ссылки, очень много информации на эту тему!

 

[BigHo]

После 40-45 минут силового тренинга катаболизм начинает разрушать мясо.
Зачем усугублять это дело?
На следующий день поплавать для расслабления и дополнительной щадящей нагрузки - самое то.

 

[Atlantias]

Зачем усугублять это дело?

И не собираюсь, поэтому и написал:

а бассейн как общеукрепляющее, т.е. 1 раз в неделю, например в субботу...

 

[Мурка]

Atlantias, при такой частоте тренировок надо бы и о средствах восстановления подумать)) Сауна, например, массаж))

 

[el_gato]

Atlantias, Юра, я когда в Гопольске жил так и делал! Тоесть тренажерка и бассейн потом! Тренировка была 3 раза в неделю и бассейн три раза! Вначале было тяжело потом тело привыкло!

 

[Atlantias]

Мне вопрос другой интересует, будет ли от этого толк или просто будет деньги на ветер и убитие организма.

У меня знакомый так делает, но он в тренажерке только грудь и руки качает и то упор на штангу в основном...

А я про упор на тренажерку и бассейн как общетонизирующее для тех участков, что не захватываются или не всегда...и без фантатизма, я не фанатик.

 

[el_gato]

Atlantias, канэшна толк будет! Организьм в тонусе постоянном будет + мышцы укрепляются которые штангой не укрепишь!

 

[Arhangel]

Atlantias,
Лучше выбери одно,а так организм не будет успевать восстанавливаться.

 

[404]

Atlantias, ты же в бассейне не рекорды ставить будешь, я даже сомневаюсь что у тебя там будет нормальная нагрузка. Так что спокойно ходи и в тренажерку и в бассейн.

 

[STT]

а мне кажется тяжело это очень будет для организма
бассейн - даже если не плавать технично очень много сил отнимает - сопротивление воде - на мышцы 2ая нагрузка, поддержка температурного режима - хоть ты там плаваешь хоть просто барахтаешься - ну главное не сидеть на одном месте и болтать все 45 минут

 

[AG-Man]

Atlantias, бассейн полезен, но полезен больше как расслябляющее, спокойно пришел поплавал, а не как угарелый. Катаболические боли проходят быстрее и т.д. И правильно ты подумал, нужно в конце недели.

Насчет укрепления мышц, ничто так их укреплять не будет, как прямая физическая нагрузка. Т.е. тренажерный зал. Да и под укреплением кто-то понимает повышение физ показателей\обьемов, а кто-то уменьшение подкожной прослойки, для рельефа.

А знакомому скажи, что занятия без приседа или становой - занятия ерундой. Нет ног и спины - нет фигуры.

 

[STT]

AG-Man, ну посредством бассейна ведь тоже повышется тонус всей мышечной массы - причем одновременно всех групп мышц

 

[AG-Man]

Kassandra, что для тебя тонус мышц?

 

[STT]

AG-Man, сила

 

[Arhangel]

Atlantias,
Вообщем сходи попробуй, не понравится всегда можешь бросить. Я в том году так ходил, но лучше выбрать одно. Лучше в парилку сходить раз в неделю будет тебе тонус мышц.